How to do: TIBIALIS RAISE

Find a wall and make sure you have safe footing (no socks or slippery floor). Put your butt against the wall, and stand out a comfortable distance, with your legs straight: Now, without letting your knees bend, flex your toes up and hold the top position for 2 seconds before lowering back down:

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Tibialis raises

Tibialis Raises

Tibialis Raises

Tibialis Raise

Tibialis Raises

Isometric Heel Raise Hold

Більше вправ від цього учасника

THE FHL (FLEXOR HALLUCIS LONGUS) CALF RAISE

THE KOT (KNEES OVER TOES) CALF RAISE:

THE PATRICK STEP

STEP 5: THE ATG (ASS TO GRASS) SPLIT SQUAT

STEP 6: THE KOT SQUAT

STEP 7: ELEPHANT WALK

STEP 8: L-SIT

STEP 9: COUCH STRETCH

STEP 10: PIRIFORMIS STRETCH

Тренування цього учасника

Knees Over Toes

26 хв 5 сек, Початковий

Acceleration Work 1

1 хв 23 сек, Середній

Impulse Work

1 хв 34 сек, Інтенсивний

Lower Body Strength

7 хв 8 сек, Інтенсивний