How to do: Spider Curl

Lay with chest on Incline bench as pictured. Take two Dumbbells and have them hanging down like first picture. Without pushing elbows back curl Dumbbells up to chin while keeping head down and back flat. Elbow should point towards to the ground.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Spider Curls

Incline Dumbbell Curl

Spider Curls

DB Spider Curl

Spider Curls

Spider Curls

Більше вправ від цього учасника

Toe Touches

Walking Lunge

Side Lunge

Trunk Twist

Cable Tricep Pushdown

Wide Grip Lat Pulldown

Incline Bench Press

Incline Bicep Curl

Seated Bent Oved Rear Delt Raise

Тренування цього учасника

30-Min Cardio Tabata Workout

29 хвилин, Інтенсивний

HIIT Sprints

17 хв 20 сек, Інтенсивний

Battle Ropes

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Shadow Boxing

22 хв 30 сек, Інтенсивний

"20 Minute Hiit Bike Workout"

22 хвилин, Інтенсивний

"ABS With Straight Bar"

18 хв 30 сек, Інтенсивний

"Standing Ab Workout"

10 хвилин, Інтенсивний

"Hanging Ab Work"

9 хв 15 сек, Інтенсивний

"Ab Burn 🔥"

22 хв 45 сек, Інтенсивний