How to do: Kettlebell Front Rack Step-Up

Holding the kettlebells in the "front rack" position forces upper back to work isometrically to maintain an upright position, simultaneously activating your upper and lower body. Step onto a box, leading with your left foot, and stand at the top. Step back down, right foot first. That's one rep. Repeat this time leading with the opposite foot.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Kettlebell Reverse Lunge And Stepup

Back Raises

Kettlebell Front Squats

Box Step-up With Press (Right Hand)

Step 1 Arm Swing

Box Step-up With Press (Left Hand)

Більше вправ від цього учасника

Elbow-out Dumbbell Row

Kettlebell Deadlift Jump

Single-leg Squat to Box with Kettlebell

1 1/2 Rep One-Arm Kettlebell Floor Press

1-1/2 Rep Goblet Squat

Reverse Crunch with Kettlebell Pullover

Dumbbell Good Morning to Front Squat

Dumbbell Hip Raise and Floor Press

Neutral Grip Dumbbell Row to Clean

Тренування цього учасника

The Best Two-Dumbbell Workout - Option A

22 хв 15 сек, Середній

The Best Two-Dumbbell Workout - Option B

33 хв 20 сек, Середній

Full-Body Gym Free Workout

23 хв 42 сек, Середній

Full-Body Single Kettlebell Workout

31 хв 42 сек, Середній

390-Rep Push-Pull Session

18 хв 50 сек, Інтенсивний

Upper Body Supersets for Arms, Shoulders, Chest and Back

29 хв 57 сек, Середній

30 Minute Total-Body Workout

31 хвилин,

Six Pack Workout A

48 хвилин, Середній

Summer Superset Program

43 хв 24 сек, Середній