How to do: Plank Tricep Kickbacks

Start in a plank position holding a weight in each hand. Bend your left elbow and pull it up so it's in line with your shoulder.Pull your navel toward your spine to engage your abs, which will help you stay balanced.Exhale as you do a triceps kickback by extending your left hand behind you. Inhale to bend your elbow. This counts as one rep. Perform the exercise on both sides of your body

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Plank With Triceps Kickback

Plank Kickbacks

Planking Tricep Kickbacks

Kneeling Elbows to Hands Plank

Plank Kick Outs

Plank With Knee-to-Elbow

Більше вправ від цього учасника

Elbow-out Dumbbell Row

Kettlebell Deadlift Jump

Single-leg Squat to Box with Kettlebell

1 1/2 Rep One-Arm Kettlebell Floor Press

1-1/2 Rep Goblet Squat

Reverse Crunch with Kettlebell Pullover

Dumbbell Good Morning to Front Squat

Dumbbell Hip Raise and Floor Press

Neutral Grip Dumbbell Row to Clean

Тренування цього учасника

The Best Two-Dumbbell Workout - Option A

22 хв 15 сек, Середній

The Best Two-Dumbbell Workout - Option B

33 хв 20 сек, Середній

Full-Body Gym Free Workout

23 хв 42 сек, Середній

Full-Body Single Kettlebell Workout

31 хв 42 сек, Середній

390-Rep Push-Pull Session

18 хв 50 сек, Інтенсивний

Upper Body Supersets for Arms, Shoulders, Chest and Back

29 хв 57 сек, Середній

30 Minute Total-Body Workout

31 хвилин,

Six Pack Workout A

48 хвилин, Середній

Summer Superset Program

43 хв 24 сек, Середній