How to do: Dumbbell Clean to Squat

Start standing, holding dumbbells at your hips. Keeping your core tight, push your butt back slightly and hinge forward, then explosively stand and squeeze your glutes. Pull the weights upward as you do this, keep-ing them close to your body, then squat under them, “catching” them on your shoulders. Stand up and squeeze your glutes. That’s 1 rep.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat, Curl, Press

Weighted Squats

Global Squats

Dumbbell Goblet 2 Second Hold Squat

One Dumbbell Clean (R)

Більше вправ від цього учасника

Elbow-out Dumbbell Row

Kettlebell Deadlift Jump

Single-leg Squat to Box with Kettlebell

1 1/2 Rep One-Arm Kettlebell Floor Press

1-1/2 Rep Goblet Squat

Reverse Crunch with Kettlebell Pullover

Dumbbell Good Morning to Front Squat

Dumbbell Hip Raise and Floor Press

Neutral Grip Dumbbell Row to Clean

Тренування цього учасника

The Best Two-Dumbbell Workout - Option A

22 хв 15 сек, Середній

The Best Two-Dumbbell Workout - Option B

33 хв 20 сек, Середній

Full-Body Gym Free Workout

23 хв 42 сек, Середній

Full-Body Single Kettlebell Workout

31 хв 42 сек, Середній

390-Rep Push-Pull Session

18 хв 50 сек, Інтенсивний

Upper Body Supersets for Arms, Shoulders, Chest and Back

29 хв 57 сек, Середній

30 Minute Total-Body Workout

31 хвилин,

Six Pack Workout A

48 хвилин, Середній

Summer Superset Program

43 хв 24 сек, Середній