How to do: Pelvic Floor

Sit comfortably and squeeze pelvic floor muscles. Do not hold your breath or tighten your stomach, bottom or thigh muscles at the same time.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Pelvic Leg Squeezes

Standing Pelvic Tilts

Quadruped Hold

Pelvic Thrusts

Pilates Squat

Chair Sit-Ups

Більше вправ від цього учасника

Fully Body Workout

Yoga Right Lunge Squats

Rocking standing Rest

Yoga Left Lunge Squats

Wide Leg Squat

Тренування цього учасника

30s Plank

30 секунд, Середній

40s Plank

40 секунд, Середній

50s Plank

50 секунд, Середній

Minute Plank

1 хвилина, Середній

Hour & a Half Cycle

1 год 30 хв, Середній

PFE NHS

1 хв 40 сек, Середній

30s Plank

30 секунд, Середній

40s Plank

40 секунд, Середній