How to do: Standing Rope Crunches

Stand facing away from cable machine,you may place cushion behind back for more comfort.Grab rope with fists next to your head and slowly lower your upper body using your core not your arms.Focus on core contraction ,hold and exhale at bottom. Now slowly come back to standing position, use full ROM for both movements.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Rope Crunches

Supine Bench Rope Crunch

Rope Crunches

Cable Crunches

Rope Cable Crunch

Cable Crunch

Більше вправ від цього учасника

Prep Pose To Shoulder Press Pose

Jump Or Step Back Into Garland

Bend Elbows Sit On Upper Arms, Lock Ankles

Open Legs To FIREFLY

Stay In Shoulder Pressing Pose

Reverse Elbow Push-ups

PULL Plank Sliders

Superman With External Shoulder Rotation

This Challenge Is Currently Under Construction

Тренування цього учасника

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

14 хв 10 сек, Початковий

👊💥Eye Of The MUAY THAIger (40m)💥👊Kickboxing ⭐HS

39 хв 55 сек, Інтенсивний

🪬VINYASA FUSION🦩🦋*Unilateral Activation🌟 HS

52 хв 45 сек, Середній

🌜🍑😬"𝑀𝑂𝑂𝑁 Over My 𝐻𝐴𝑀𝑀𝐼"🤭🍑🌛 Splits & Stretches🔓⭐HS

16 хв 5 сек, Середній

🔥Ⓟ︎Ⓞ︎Ⓦ︎Ⓔ︎Ⓡ︎ 🪷YOGA Calorie Burn Off Class*👙🌟HS

1 год 10 сек, Інтенсивний

🤍🐉𝐒𝐡𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐥𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚🐲🪽*Strength & Mobility 🌟HS

1 год 40 сек, Інтенсивний

🌤Into Thin Air With Kundalini Yoga🌤 , Pranayama 🌟 HS

29 хв 30 сек, Середній

🌤🌈Into Thin Air🌈🌤 * Destresser * Pranayama Breathing ☆HS

8 хв 10 сек, Початковий

🌤🌈QUICK STRESS RELIEF 🌤🌈 - Alternate Nostril Breathing - Pranayama Express 🌟HS

4 хв 42 сек, Початковий