How to do: 膝盖高

先从双脚与臀部同宽站立。抬起一条腿，使你的腿是平行于地面。高膝盖轻轻慢跑。欲了解更多的强度，做弓步高膝盖之间。

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

1. 抬起一个膝盖，使你的腿与地板平行。抬起腿时向上摆动另一只手臂。交替的一面。

2. 开始站立，双脚分开与臀部同宽。手肘微微弯曲。

3. 要获得更高的强度，请轻慢地慢跑或在高膝盖之间做弓步。

4. 开始站立，双脚分开与臀部同宽。手肘微微弯曲。

Схожі вправи

行走膝盖高

旅行膝盖高

高膝盖拉

高位膝盖斜行进

高抬腿练习

与蹲跳主旨

Вправи в тій самій категорії

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

右侧跑步机深蹲

Вправи на одні й ті ж м'язи

鹰姿

四方形随机＆奔跑

右侧跑步机深蹲

左侧跑步机深蹲

哑铃深蹲弯举

简易桥提升

Вправи з однаковим обладнанням

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢