How to do: Rotations latérales du cou

Assied-toi ou tiens-toi debout en ayant une bonne posture et en regardant droit devant toi. Tourne ton cou pour regarder vers ta droite jusqu'à ce que tu te sentes tendu confortablement. Maintiens en comptant jusqu’à 5, reviens au centre et répète l'opération de l'autre côté.

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