How to do: Rotations de la hanche en planche

Commence par une planche pleine. Expire et monte une jambe près du triceps opposé. Ensuite, tourne tes hanches dans la direction opposée de façon que ta jambe soit presque parallèle au sol. Retour et répétition, en alternant les côtés.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Planche sur coude avec élévation de jambe

Planche complète avec élévation de jambe

Planche à balle avec levées des jambes

Planche sur les coudes et tirage des genoux

Abdominaux en planche sur la gauche

Pompes planche talon

Вправи в тій самій категорії

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Вправи на одні й ті ж м'язи

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Pose de l'aigle

Boucles de squat d'haltères

Élévations de pont faciles

Chenille aux planches latérales

Pompes Décalées à Droite sur BOSU

Вправи з однаковим обладнанням

Transition

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés