How to do: Balancement des mains et des genoux avec ballon

Commence avec le ventre sur un ballon de stabilité, les jambes tendues et les mains et les orteils touchant le sol. Tends le bras et la jambe opposés jusqu’à ce qu’ils soient parallèles au sol. Maintiens un moment la position en haut. Reviens à la position de départ et recommence en alternant les côtés.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Équilibre sur ballon

Extensions inversées avec ballon

Pont sur ballon

Pont avec extension des jambes sur ballon

Roue avec ballon

Équilibres sur les épaules avec ballon

Вправи в тій самій категорії

Boucles de squat d'haltères

Pompes sur ballon de stabilité

Marche avec charge inégale avec le bras droit

Traction latérale du bras gauche

Traction latérale du bras droit

Marche avec charge inégale avec le bras gauche

Вправи на одні й ті ж м'язи

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Pose de l'aigle

Boucles de squat d'haltères

Élévations de pont faciles

Accroupissements sautés modifiés

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Вправи з однаковим обладнанням

Pompes sur ballon de stabilité

Crunchs obliques droits avec ballon

Équilibres sur les épaules avec ballon

Crunchs obliques gauches avec ballon

Inclinaisons pelviennes assises

Montées avec ballon