How to do: Zancada lateral alterna con pesa rusa

Ponte de pie con los pies juntos sosteniendo una pesa por el asa con las dos manos. Da un paso lateral amplio y baja en una sentadilla con la pierna adelantada, manteniendo la pierna que no se mueve recta. Realiza un fuerte impulso con la pierna en cuclillas para volver de nuevo a la posición inicial. Cambia de pierna y repite.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Zancada lateral derecha con pesa rusa

Zancada lateral izquierda con pesa rusa

Sentadilla con pesa rusa a remo vertical

Zancadas cruzadas con rotación

Sentadillas divididas con pesa rusa en mano izquierda

Sentadillas divididas con pesa rusa en mano derecha

Вправи в тій самій категорії

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones sobre BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Вправи на одні й ті ж м'язи

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Вправи з однаковим обладнанням

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Rizos de Jefferson

Remo con Kettlebell

Press con Kettlebell

Peso Muerto Rumano con Kettlebell