How to do: Abs - Hanging Raise Legs

Muscle: Rectus Abdominis Step 1: While holding onto a chin-up bar raising an overhand grip, hang with your knees bent slightly. Step 2: Pull your hips up as you curl inward toward your chest using the muscles of your lower abs. Life your knees as close to your chest as possible, rounding your lower back at the top. Then, pause, feel the contraction in your lower- abdominal muscles, and return to the position you began with

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Hanging Leg Raises

Leg Pull-In

Leg Raises

Hanging Pull Up Bar Knee Raises

Hanging Leg Lifts

Leg Raise Hold

Більше вправ від цього учасника

Back - Chin-Ups

Back - Deadlifts

Back - Lat Pull-Downs

Back - Seated Rows

Back - One-Arm Dumbbell Rows

Back - Barbell Shrugs

Back - Dumbbell Shrugs

Back - Bent Row Overs

Back - Dumbbells Bent Over Row

Тренування цього учасника

Arms Power Workout Plan

39 хв 56 сек, Середній

Shoulders Power Workout Plan - By Own

28 хв 29 сек, Середній

Back Power Workout Plan - Light

23 хв 59 сек, Середній

Arm Stretch Plan

3 хв 10 сек, Середній

Back Power Workout Plan - Lighter

10 хв 20 сек, Середній

Upper Body Stretch Plan

4 хв 30 сек, Середній

Lower Body Stretch Plan

4 хв 40 сек, Середній

Lower Body (Mat) Stretch Plan

2 хв 20 сек, Середній

Back Dumbbell Power Workout Plan - Medium

23 хв 2 сек, Середній