How to do: Chest - Dumbbell Press

Muscle: Pectoralis Step 1: Lie flat on the bench with feet on the floor for stability, your arms extended upward, and your hands facing in toward each other holding the dumbbells: Inhale and lower the dumbbells to chest level, bending your elbows and rotating your forearms to bring your hand in pronation Press the dumbbells back up and do an isometric contraction to isolate the stress on the pectorals; exhale as you complete the movement.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Close-grip Dumbbell Press

Dumbell Chest Press

Dumbbell Sternum Press

Single Arm Dumbbell Chest Press

Closed Grip Chest press

Incline Press (Dumbbell)

Більше вправ від цього учасника

Back - Chin-Ups

Back - Deadlifts

Back - Lat Pull-Downs

Back - Seated Rows

Back - One-Arm Dumbbell Rows

Back - Barbell Shrugs

Back - Dumbbell Shrugs

Back - Bent Row Overs

Back - Dumbbells Bent Over Row

Тренування цього учасника

Arms Power Workout Plan

39 хв 56 сек, Середній

Shoulders Power Workout Plan - By Own

28 хв 29 сек, Середній

Back Power Workout Plan - Light

23 хв 59 сек, Середній

Arm Stretch Plan

3 хв 10 сек, Середній

Back Power Workout Plan - Lighter

10 хв 20 сек, Середній

Upper Body Stretch Plan

4 хв 30 сек, Середній

Lower Body Stretch Plan

4 хв 40 сек, Середній

Lower Body (Mat) Stretch Plan

2 хв 20 сек, Середній

Back Dumbbell Power Workout Plan - Medium

23 хв 2 сек, Середній