How to do: Biceps - Dumbbell Biceps Curl Seated (Underhand Grip)

Muscle: Biceps Brachii Step 1: While sitting upright on a bench hold of a pair of dumbbells so that your arms are fully extended by your side. The palms of your hands should be facing outward, as illustrated . Step 2: Gradually curl your arms at the elbow, raising the dumbbells to shoulder level while not changing the position of your arms. The arm should simply bend at the elbow without moving in any other direction. Do not turn your wrists as you are raising the dumbbells.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Seated Biceps Curl Right

Inner Biceps Curl

Seated Dumbbell Wrist Curls

Biceps Curl - 15 Pounds Alternate

Seated Incline Dumbbell Curl

Overhead Dumbbell Wrist Curl

Більше вправ від цього учасника

Back - Chin-Ups

Back - Deadlifts

Back - Lat Pull-Downs

Back - Seated Rows

Back - One-Arm Dumbbell Rows

Back - Barbell Shrugs

Back - Dumbbell Shrugs

Back - Bent Row Overs

Back - Dumbbells Bent Over Row

Тренування цього учасника

Arms Power Workout Plan

39 хв 56 сек, Середній

Shoulders Power Workout Plan - By Own

28 хв 29 сек, Середній

Back Power Workout Plan - Light

23 хв 59 сек, Середній

Arm Stretch Plan

3 хв 10 сек, Середній

Back Power Workout Plan - Lighter

10 хв 20 сек, Середній

Upper Body Stretch Plan

4 хв 30 сек, Середній

Lower Body Stretch Plan

4 хв 40 сек, Середній

Lower Body (Mat) Stretch Plan

2 хв 20 сек, Середній

Back Dumbbell Power Workout Plan - Medium

23 хв 2 сек, Середній