How to do: Back - Seated Bent Over Row

Muscle: Latissimus Dorsi Step 1: Sit on the end of a bench with your knees bent, feet flat on the floor and place a pair of dumbbells on the floor at your sides. Bend forward at the waist as far as you can until your back is almost parallel to the floor your chest should touch your legs. Reach down, grab a weight in each hand, and let your arms hang straight down. Step 2: Turn the weights so that your palms face in. Step 3: Without moving anything but your arms, slowly pull the dumbbells up close to your body to the sides of your chest. Step 4: Hold for a second, then lower the weights back down.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Single Arm Bent Over Dumbbell Row

One arm bent over barbell rows

Chest Supported Touch Row

Inclined Dumbell Row

Incline Dumbbell Row

Seated Row

Більше вправ від цього учасника

Back - Chin-Ups

Back - Deadlifts

Back - Lat Pull-Downs

Back - Seated Rows

Back - One-Arm Dumbbell Rows

Back - Barbell Shrugs

Back - Dumbbell Shrugs

Back - Bent Row Overs

Back - Dumbbells Bent Over Row

Тренування цього учасника

Arms Power Workout Plan

39 хв 56 сек, Середній

Shoulders Power Workout Plan - By Own

28 хв 29 сек, Середній

Back Power Workout Plan - Light

23 хв 59 сек, Середній

Arm Stretch Plan

3 хв 10 сек, Середній

Back Power Workout Plan - Lighter

10 хв 20 сек, Середній

Upper Body Stretch Plan

4 хв 30 сек, Середній

Lower Body Stretch Plan

4 хв 40 сек, Середній

Lower Body (Mat) Stretch Plan

2 хв 20 сек, Середній

Back Dumbbell Power Workout Plan - Medium

23 хв 2 сек, Середній