How to do: Elevaciones con pierna lateral izquierda

Párate frente al respaldo de una silla. Agarra apenas el respaldo de la silla con ambas manos para sostenerte. Con la pierna izquierda recta, extiéndela hacia los lados, manteniendo las caderas hacia delante. Con control baja la pierna de regreso al lugar. Repite.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

1. Sin mucho movimiento a través de su cuerpo, levante una pierna hacia un lado.

2. Párese derecho detrás de una silla, sosteniendo el respaldo con ambas manos.

Схожі вправи

Elevaciones con pierna lateral derecha

Elevaciones de piernas laterales

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

Elevación de pierna izquierda en banquillo

Elevación lateral de pierna sobre un banco

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

Вправи в тій самій категорії

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Вправи на одні й ті ж м'язи

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Вправи з однаковим обладнанням

Alcances con Manos en Oración

Curl de Isquiotibiales

Elevación de rodillas en posición sentada

Giros de torso en posición sentada

Paralelos de talón alto

Flexiones de silla