Siéntate derecho sobre una pelota de estabilidad con las manos en las caderas y los pies plantados firmemente, abiertos a la distancia de los hombros sobre el piso. Manteniendo las caderas y piernas en el mismo lugar sobre la pelota, rota los hombros tan lejos como puedas hacia la derecha y luego hacia la izquierda, usando el torso.
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