How to do: Leg Raise With Hip Raise On Bench

Hold the bench behind head. Lift legs to 90 degrees and then lift hips pushing feet toward ceiling slowly lower and repeat.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Hip Lifts

Leg Raise Hip Up

Hip Raise

Leg Raises + Hip Lift

Elevated Hip Raises

Hip Rise

Більше вправ від цього учасника

Commandos

Weighted Bent Leg Jackknifes

Тренування цього учасника

Kayla Itsines Monday Wk 1&3 Legs And Cardio

27 хв 14 сек, Середній

Kayla Itsines Wednesday Wk 1&3 Arms & Abs

28 хв 36 сек, Інтенсивний

Kayla Itsines: Friday Wk1&3 Full Body

30 хв 14 сек, Інтенсивний

Kayla Itsines Monday Wk2&4 Legs And Cardio

33 хвилин, Середній

KI Wednesday Wk 2&4 Abs and Arms

30 хв 24 сек, Середній

KI Friday Wk 2&4 Full Body

41 хв 12 сек, Середній

KI Monday Wk 5&7 Legs And Cardio

36 хв 4 сек, Середній

KI Wednesday Wk 5&7 Abs And Arms

36 хвилин, Середній