How to do: Core Contraction

Sit on bench. Place both hands on belly. Inhale belly to expand moving hands out then exhale to contract. imagine pulling them all the way into your spine. Don't hold breath count to 30. Then 10 small squeezes.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Vacuum Hold

Follow the Leader

Leg Hold

Short Crunches

Crunch And Pull With Resistance band

Sit Ups (weight)

Більше вправ від цього учасника

90 Degree Roation Jumps

Ab Crunch On Incline Bench

Ab Machine

Ab Machine Push

Ab Push Machine

Ab Twist Machine

Abdominal Machine

Abdominal Push Machine

Alternate Squat Waves

Тренування цього учасника

5, 4, 3, 2, 1

1 год 3 хв 50 сек, Інтенсивний

Upper Body

32 хв 10 сек, Інтенсивний

Quads On Fire

1 год 22 хв 30 сек, Інтенсивний

Total Body Bootcamp

57 хв 21 сек, Інтенсивний

Total Body Mash

57 хв 39 сек, Інтенсивний

Fast Paced Full Body Workout

1 год 13 хв 42 сек, Інтенсивний

Intense Stability Ball Workout

1 год 7 хв 36 сек, Інтенсивний

Power Challenge

36 хвилин, Інтенсивний

Autumn Abs

34 хв 20 сек, Інтенсивний

Популярні вправи

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Категорії вправ