How to do: Hamstring Curls On Bench

Lie on top of the bench face down. Make sure that your knees end up just beyond the edge of the bench. Step 2 Place a dumbbell between your legs, Grasp the handles in front of you. Step 3 Bend your knees and drive your heels up so that you force the dumbbel to rise. Don't allow your hips to rise up off the bench. Bend your knees as far as you comfortably can, and then slowly and under control, extend your knees so that you come back down to starting position.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Dumbell Hamstring Curl

Dumbbell Hamstring Curl

Hamstring Curl

Lying Hamstring Curls

Dumbbell Hamstring Curl

Inclined Hammer Curls

Більше вправ від цього учасника

Ab Straps Hang

Ab Straps Knee Rotations

Ab Wheel Plank

Ab Wheel Rollouts From Step

Ab Wheel V Roll-Outs

Ankle Straps Off

Ankle Straps On

Ankle Weights Off

Ankle Weights On

Тренування цього учасника

Dumbbell, Barbell And Kettlebell Workout

1 год 7 хв 6 сек, Інтенсивний

Core & Cardio

1 год 13 хв 24 сек, Інтенсивний

Pure Cardio

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Abs & Obliques Toning

54 хв 26 сек, Середній

Dumbbell & Barbell Burnout

33 хвилин, Інтенсивний

Weight And Abs Workout

1 год 2 хв 40 сек, Інтенсивний

Weight & Core Mixed Workout (Old Style)

58 хв 35 сек, Інтенсивний

Tear Your Body, Core & Strength

57 хв 14 сек, Інтенсивний

Core 25min

27 хв 30 сек, Інтенсивний