How to do: Standing Dumbbell Calf Raise

Stand with your torso upright holding two dumbbells in your hands by your sides. Place the ball of the foot on a sturdy and stable wooden board (that is around 2-3 inches tall) while your heels extend off and touch the floor. This will be your starting position. With the toes pointing either straight (to hit all parts equally), inwards (for emphasis on the outer head) or outwards (for emphasis on the inner head), raise the heels off the floor as you exhale by contracting the calves. Hold the top contraction for a second. As you inhale, go back to the starting position by slowly lowering the heels. Repeat for the recommended amount of times.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Standing Dumbbell Calf Raise

Standing Dumbell Calf Raises

Dumbell Calf Raises

Standing Dumbbell Calf Raises

Dumbbell Standing Calf Raises

Calf Raises With Dumbells

Більше вправ від цього учасника

Seated Chest Press

Rear Delt Machine

Standing Row

Pallof Press

T-Bar Row With Handles

Face Pulls

Barbell Seated Calf Raise

Calf Press On The Leg Press Machine

Standing Biceps Cable Curl

Тренування цього учасника

Normal Workout

1 год 12 хв 30 сек, Інтенсивний

Chest Day

35 хв 27 сек, Інтенсивний

Arms & Abs Day

43 хв 29 сек, Інтенсивний

Back Day

31 хв 50 сек, Інтенсивний

Leg Day

50 хв 14 сек, Інтенсивний

Shoulder Day

26 хв 40 сек, Інтенсивний

Sunday

53 хв 51 сек, Інтенсивний

Monday

53 хв 30 сек, Інтенсивний

Tuesday

56 хв 27 сек, Інтенсивний

Популярні вправи

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Категорії вправ