How to do: Elongación de pectorales con codo doblado

Acuéstate sobre el abdomen. Extiende los brazos hacia los lados. Dobla el codo derecho en un ángulo de 90 grados. Lleva la mano izquierda al pecho. Acuéstate sobre el lado derecho. Flexiona las rodillas y júntalas. Respira 5 veces y luego cambia de lado.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Estiramiento de pectoral

Estiramiento de tórax

Elongación de deltoides mirando hacia abajo

Elongación de hombros sentado

Elongación del cuello con el brazo sobre la cabeza

Estiramiento de brazo derecho cruzado

Вправи в тій самій категорії

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza

Вправи на одні й ті ж м'язи

Flexiones sobre BOSU

Flexiones en pelota de estabilidad

Pájaro del Paraíso Derecho

Pájaro del Paraíso Izquierdo

Estiramiento de Espalda de Pie

Lanzamientos de Balón contra la Pared