Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Client Programming - Session 6 (T)

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Kettlebell

Sarah Fisher
 		    Додано персональним тренером Sarah Fisher
Client Programming - Session 6 (T)
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Rowing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Rowing
2 хвилин
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 повторення
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 повторення
Lateral Jumps over Rower
20 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
20 повторення
Russian Twists
Russian Twists
20 повторення
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

Workout 1
Workout 1
27 хв 30 сек, Середній
Set 1
Set 1
6 хв 30 сек, Початковий
Workout
Workout
43 хв 42 сек, Середній
Quick Sets
Quick Sets
39 хвилин, Середній
Free
Free
10 хвилин, Інтенсивний
Short & Sweet
Short & Sweet
10 хвилин, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym HIT
Gym HIT
45 хв 55 сек, Інтенсивний
Crossfit At The Box 48
Crossfit At The Box 48
10 хв 16 сек, Інтенсивний
Sunday
Sunday
23 хв 49 сек, Інтенсивний
Bride-Mode Day 20
Bride-Mode Day 20
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Wednesday
Wednesday
20 хв 5 сек, Інтенсивний
Full Body Circuit
Full Body Circuit
31 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push HIIT Up

Push HIIT Up

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat
Client Programming Session 2 (T)

Client Programming Session 2 (T)

Середній 34 хв  
Lower Body   Jump Rope, Kettlebell
Client Programming Session 4 (T)

Client Programming Session 4 (T)

Середній 44 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Bench, Kettlebell
Client Programming - Session 5 (T)

Client Programming - Session 5 (T)

Середній 29 хв  
Lower Body   Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно