Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Beach

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Lynsey Petersen
 		    Додано Lynsey Petersen
Beach
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Cross Leg Sit-Ups
1 хвилина
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
7 хвилин, Середній
A
A
9 хвилин, Середній
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Ab
Ab
12 хвилин, Середній
Abs-1
Abs-1
4 хв 55 сек, Середній
Abs
Abs
6 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Minutes Abs

2 Minutes Abs

Середній 100 сек  
Summer Abs

Summer Abs

Інтенсивний 2 хв  
Core  
Summer Sixpack

Summer Sixpack

Середній 4 хв  
Core  
Bed Time Abs

Bed Time Abs

Середній 3 хв  
Core  
Core

Core

Інтенсивний 10 хв  
Core  
Abdominal

Abdominal

Інтенсивний 10 хв  
Core   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно