Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Editable Workout

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Chair

Bobby Rollins
 		    Додано Bobby Rollins
Editable Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

One
One
2 хвилин, Середній
Quick & Easy
Quick & Easy
11 хв 45 сек, Початковий
My Work Out
My Work Out
16 хв 54 сек, Інтенсивний
Arms & Abs
Arms & Abs
27 хв 10 сек, Інтенсивний
muscle building
muscle building
5 хвилин, Середній
Workout 1
Workout 1
15 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Seated Leg Curl

Seated Leg Curl

Середній 5 хв  
Legs   Strength Machine
Leg Curls

Leg Curls

Середній 2 хв  
Legs   Strength Machine
Ab Curls

Ab Curls

Середній 60 сек  
Core   Exercise Mat
Leg Press

Leg Press

30 хв  
Legs   Strength Machine
Old Arms

Old Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells
Arms

Arms

Інтенсивний 5 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно