Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Rowing Core

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Harding Gong
 		    Додано Harding Gong
Rowing Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
40 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 секунд
Russian Twists
Russian Twists
40 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
40 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунд
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
40 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 секунд
Russian Twists
Russian Twists
40 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
40 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунд
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 секунд

Пов'язані тренування

Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Core 1
Core 1
10 хвилин, Середній
Core
Core
5 хв 30 сек, Початковий
Core Workout
Core Workout
33 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
6 хв 57 сек, Інтенсивний
Core
Core
16 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Medicine Ball
Cooking Abs

Cooking Abs

Інтенсивний 33 хв  
Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Інтенсивний 32 хв  
The 6-Pack Tsunami Workout *C

The 6-Pack Tsunami Workout *C

Інтенсивний 27 хв  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
Hard Core Abs

Hard Core Abs

Середній 19 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, BOSU, Dumbbell
HIIT the Core

HIIT the Core

Інтенсивний 33 хв  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно