Завантажити в App Store
Теги

Опис

A mix of running intensity and length to simulate the unpredictability of sports and make you a more versatile athlete.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
7 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Warm Up Power Walk
Warm Up Power Walk
10 секунд
Moderate Intensity
Moderate Intensity
2 хвилин
Low Intensity
Low Intensity
2 хвилин
High Intensity
High Intensity
30 секунд
Low Intensity
Low Intensity
30 секунд

Набір номер 3: 8 раунди
Sprint!
Sprint!
30 секунд
Walk and Rest
Walk and Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Warm Up Power Walk
Warm Up Power Walk
10 секунд
Moderate Intensity
Moderate Intensity
2 хвилин
Low Intensity
Low Intensity
2 хвилин
High Intensity
High Intensity
30 секунд
Low Intensity
Low Intensity
30 секунд

Набір номер 5: 10 раунди
Sprint!
Sprint!
30 секунд
Walk and Rest
Walk and Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Cool Down Stretching
Cool Down Stretching
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Run/Walk Interval
17 хвилин, Середній
Running Interval B
24 хв 25 сек, Середній
Interval C 30
30 хв 45 сек, Середній
Beginner Run Intervals
32 хв 30 сек, Середній
Interval F 15
15 хвилин, Середній
Interval Running
6 хвилин, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 хв 14 сек, Середній
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 хв 45 сек, Початковий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 хвилин, Середній
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT High Intensity Interval Treadmill

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Інтенсивний 34 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 12 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Tabata Elliptical

Tabata Elliptical

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Jen Bootay

Jen Bootay

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань