Інтенсивне тренування

MasterBlaster

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Jump Rope, Barbell, Medicine Ball

Додано Mike Smith

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі скакалкою Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

30 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хвилин, Інтенсивний

23 хв 40 сек, Інтенсивний

33 хв 30 сек, Середній

28 хв 45 сек, Інтенсивний

29 хв 20 сек, Інтенсивний

3 All Founder max

3 All Founder max

10 хвилин, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kevin's Daily Workout

Інтенсивний

32 хв

Medicine Balling

Інтенсивний

16 хв

Full Body

Medicine Ball, Stability Ball, Wall

Thulsa Doom

Інтенсивний

28 хв

Lower Body

Pull Up Bar, Kettlebells, Box or Step, Jump Rope

Khan

Середній

27 хв

Full Body

Box or Step

Stretch

Початковий

22 хв

Core

Box or Step

Khan II

Середній

18 хв

Full Body

Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло