Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Fighting Prep

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Chest

Обладнання: Dumbbell

Quilla Gs
 		    Додано Quilla Gs
Fighting Prep
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Straight Punches
Straight Punches
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Straight Punches
Straight Punches
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Straight Punches
Straight Punches
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Straight Punches
Straight Punches
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout
Workout
27 хв 20 сек,
Workout A
Workout A
31 хв 40 сек, Середній
Total Body2
Total Body2
31 хвилин, Інтенсивний
Longer Workout
Longer Workout
37 хв 15 сек, Середній
Tréning
Tréning
10 хвилин, Початковий
My Home
My Home
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Arms

Середній 13 хв  
Yoga For Sleep

Yoga For Sleep

Початковий 34 хв  
Legs  
Arms Butt Quilla

Arms Butt Quilla

Інтенсивний 1 год 22 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Box or Step
Workout B1

Workout B1

Середній 36 хв  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Chair, Barbell
Legs 101

Legs 101

Середній 36 хв  
Legs   Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно