Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weighted Development

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Sam Ward
 		    Додано персональним тренером Sam Ward
Weighted Development
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі Тренування на турніку
Опис

Get down with this quick-fire workout. Add some dumbells, or even a Weighted very for the intebsity increase!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ваги: Важко
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторення
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ваги: Важко
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Chin-Ups
Chin-Ups
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Donkey Kicks
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Donkey Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Pistols
Pistols
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Hard Work Easy
Hard Work Easy
7 хвилин, Інтенсивний
My Own Workout
My Own Workout
14 хв 15 сек, Середній
Bodyweight Muscle Builder A
Bodyweight Muscle Builder A
44 хв 35 сек, Інтенсивний
Dumbbells A
Dumbbells A
24 хв 20 сек, Середній
Leg Whit Dumbells
Leg Whit Dumbells
21 хв 5 сек, Середній
Strength 1
Strength 1
13 хв 8 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Hell Spawn Circuit Test.
Hell Spawn Circuit Test.
32 хв 12 сек, Інтенсивний
Mighty & Strong
Mighty & Strong
20 хв 5 сек, Інтенсивний
Shoulders, arms and core workout
Shoulders, arms and core workout
55 хв 36 сек, Інтенсивний
What Is Your Goal? '
What Is Your Goal? '
20 хвилин, Інтенсивний
Sunday Funday
Sunday Funday
6 хв 58 сек, Середній
Unleashed Full Body
Unleashed Full Body
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Go the Distance

Go the Distance

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Court Cardio

Court Cardio

Початковий 13 хв  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Strong and Mighty

Strong and Mighty

Інтенсивний 36 хв  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Band It!

Band It!

Середній 26 хв  
Full Body   Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно