Інтенсивне тренування

Sickner

Інтенсивний Duration 1 год 5 хв

Цільові зони: Core, Back

Додано Ben Davis

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Does what it says on the tin!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Run As Hard As You Can

10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

3 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 повторення

30 секунд

5 хвилин

Mountain Climbers

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Mountain Climbers

1 хвилина

Набір номер 4: 5 раунди

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

20 секунд

20 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

4 хвилин

3 хвилин

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

5 хв 27 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muai Thai Workout

Інтенсивний

15 хв

Cardio Boxing Light

Інтенсивний

15 хв

Shoulders

Abs & Arms Assault

Інтенсивний

38 хв

Arms

Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Shadow Boxing

Середній

12 хв

Shoulders

Boxing

Середній

23 хв

Shoulders

Hard Belly

Інтенсивний

22 хв

Core

Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло