Середнє тренування

Metafit

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Scott Stevenson

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

20 секунд

10 секунд

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 секунд

10 секунд

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 секунд

10 секунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 секунд

10 секунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 хвилина

Пов'язані тренування

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 хвилин, Інтенсивний

40 хв 51 сек, Середній

5 хвилин, Середній

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 хв 20 сек, Середній

10 хвилин,

21 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

HIIT-Play By PlayFit365

Інтенсивний

30 хв

metafit

Інтенсивний

19 хв

Legs

No Equipment

Metafit Goofy

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells

Metafit Big Wave

Інтенсивний

16 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло