Завантажити в App Store
Теги

Опис

Trabajo de bíceps y tríceps


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Набір номер 2: 3 раунди
Ваги: Помірно
10 повторення
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Ваги: Помірно
10 повторення
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Ваги: Помірно
10 повторення
Ваги: Помірно
10 повторення
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Ваги: Важко
20 повторення
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Ваги: Помірно
10 повторення
30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Ваги: Помірно
10 повторення
30 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
10 повторення
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Повторів до втоми


Пов'язані тренування

Brazos
18 хвилин, Середній
Brazos
8 хв 15 сек, Інтенсивний
Brazos
3 хв 6 сек,
Brazos
8 хв 11 сек, Інтенсивний
Brazos
10 хв 2 сек, Середній
Brazos
25 хв 42 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Día 6.2
42 хв 48 сек, Інтенсивний
Gym Día 5.2
51 хвилин, Інтенсивний
Gym Día 2.1
48 хвилин, Інтенсивний
Tren superior
18 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Інтенсивний 2 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Lunes

Lunes

Середній 18 хв  
Brazos   Mancuerna, Banco, Barra con pesas
Abs 2

Abs 2

Інтенсивний 3 хв  
Núcleo  
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Інтенсивний 8 хв  
Brazos   Colchoneta de ejercicio
Pecho-Biceps

Pecho-Biceps

Інтенсивний 42 хв  
Brazos   Mancuerna, Pesa rusa
Bicep Y Triceps

Bicep Y Triceps

Інтенсивний 53 хв  
Brazos   Mancuerna, Banco

Категорії тренувань