Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

2

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, BOSU, Kettlebell, Medicine Ball, Stability Ball, Box or Step

I O
 		    Додано I O
2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на босу-м'ячі Тренування з гирею Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
15 повторення
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Alternating Bent Over Rows
15 повторення
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 повторення
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
15 повторення
Bird Dog
Bird Dog
15 повторення
Flying Supermans
Flying Supermans
15 повторення
Basketball Shots
Basketball Shots
15 повторення
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
15 повторення
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
15 повторення
Inchworms
Inchworms
15 повторення
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
15 повторення
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
15 повторення
Ball Balance
Ball Balance
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 повторення
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 повторення
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 повторення
Plank Ball Pass with Partner
Plank Ball Pass with Partner
1 хвилина
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
1 хвилина
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
1 хвилина
Split Squat Ball Toss
Split Squat Ball Toss
15 повторення
Seesaw Squats
Seesaw Squats
1 хвилина
The Wheelbarrow
The Wheelbarrow
1 хвилина
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 хвилина
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторення

Пов'язані тренування

Work Out 1
Work Out 1
8 хв 34 сек, Початковий
Weights 4
Weights 4
23 хв 57 сек, Середній
Work
Work
6 хв 30 сек, Середній
Vacation
Vacation
13 хвилин, Середній
Flex
Flex
35 хв 16 сек, Середній

😜
24 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно