Core

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Теги

Тренування для ніг

Опис

Low impact core workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Lie Back & Squeze

20 повторення

Heel Drops With Arm Extensions

20 повторення

Side Leg Lift With Pulse

15 повторення

Squats

20 повторення

Clock Squat

40 повторення

Пов'язані тренування

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 хвилин, Середній

Morning Exercise

4 хв 35 сек, Початковий

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 хв 32 сек, Середній

2025 Fitness Hack: 5 Min Mornings Over Jogging! 🕒💥

5 хв 8 сек, Початковий

5 min/day to improve plank strength

5 хв 18 сек, Початковий

Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This

6 хв 11 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.