Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Boxing

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Kettlebell, BOSU, Jump Rope, Dumbbell

James Ma
 		    Додано James Ma
Boxing
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гирею Тренування на босу-м'ячі Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Sit Throughs
Sit Throughs
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Sit Throughs
Sit Throughs
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Sit Throughs
Sit Throughs
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 секунд

Пов'язані тренування

Ldi
Ldi
26 хв 48 сек,
Kettlebell
Kettlebell
19 хвилин, Інтенсивний
Boxing And Bells
Boxing And Bells
25 хв 15 сек, Середній
Boxing & Kettlebell
Boxing & Kettlebell
23 хвилин, Початковий
Kettlebell Moderate
Kettlebell Moderate
13 хв 15 сек, Середній
KETTLEBELL and More 50 Sab
KETTLEBELL and More 50 Sab
53 хв 15 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Boxing

Boxing

Середній 33 хв  
Boxing

Boxing

Середній 39 хв  
Boxing

Boxing

Інтенсивний 33 хв  
Shoulders  
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Boxing

Boxing

22 хв  
Shoulders  
Boxer

Boxer

Початковий 20 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно