Тренування для початківців

Quick ABS

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Alessandro Bussolari

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

4 хвилин, Інтенсивний

8 хв 40 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pre Shower

Початковий

4 хв

Super Fast Abs Workout

Початковий

5 хв

One At A Time

Початковий

2 хв 30 сек

Shoulders

Dumbbells

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Band Workout

Середній

17 хв

Shoulders

Resistance Bands

Busso Jump

Середній

11 хв

Legs

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло