Середнє тренування

G

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Додано Goku Rajendran

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 повторення

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 повторення

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

5 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 повторення

Пов'язані тренування

3 хв 53 сек, Середній

9 хв 40 сек, Середній

3 хвилин, Середній

11 хв 25 сек, Середній

18 хвилин, Середній

11 хв 15 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps

Середній

5 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Punches

13 хв

Shoulders

Boy

Середній

3 хв 30 сек

Arms

Dumbbell, Barbell

Jtjt

Середній

3 хв

Arms

Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло