Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core

Середній   1 год 54 хв

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Melissa Ruiz-vera
 		    Додано Melissa Ruiz-vera
Core
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування з гирею Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторення
Ваги: Помірно
Weighted Russian Twists
20 повторення
Kettlebell Squats
Ваги: Важко
Kettlebell Squats
15 повторення
Dumbbell Left Side Bends
Ваги: Важко
Dumbbell Left Side Bends
15 повторення
Dumbbell Right Side Bends
Ваги: Важко
Dumbbell Right Side Bends
15 повторення
Treadmill Running
Нахил: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Treadmill Running
20 хвилин

Пов'язані тренування

All Body
All Body
14 хв 40 сек, Середній
Core And Misc
Core And Misc
16 хвилин, Інтенсивний
Thursday
Thursday
1 год 4 хв 12 сек, Середній
Legs/Abs
Legs/Abs
17 хв 35 сек, Середній
legs and Core
legs and Core
1 год 48 хв, Середній
Starter
Starter
14 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Mini Stepper And Dumbell
Mini Stepper And Dumbell
57 хвилин, Початковий
Gym Fat Burn Hiit 1
Gym Fat Burn Hiit 1
40 хв 6 сек, Середній
💪BACK TRAINING PT.1💪
💪BACK TRAINING PT.1💪
28 хвилин, Інтенсивний
arms and core 2
arms and core 2
42 хв 55 сек, Середній
Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special
Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special
35 хв 16 сек, Інтенсивний
Ash and Cindy - Sweat Session !
Ash and Cindy - Sweat Session !
27 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно