Середнє тренування

Mobility

Середній Duration 23 хвилин

Додано Scott Gilroy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Good Cupcake Evil Cupcake

10 повторення

Набір номер 2: 3 раунди

Wrist Push-Ups

1 хвилина

PVC Floor Drill

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Prepare For Belly To Wall Handstand

10 секунд

Belly To Wall Handstand

1 хвилина

L/R Active Pigeon

15 повторення

Набір номер 4: 3 раунди

Prepare For Handstand

10 секунд

Freestanding Handstand

1 хвилина

L/R One Legged Good Morning

15 повторення

Набір номер 5: 3 раунди

Prepare For Straddle Handstand

10 секунд

Straddle Handstand

1 хвилина

L/R Touch Back

15 повторення

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

5 хвилин, Початковий

24 хв 50 сек, Середній

8 хв 40 сек, Середній

6 хв 55 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Straight Arm Strength

Середній

21 хв

Passive Hang Deficiency Training 7

Середній

7 хв

Arms

Pull Up Bar

Passive Hang Deficiency 8

Середній

8 хв

Arms

Pull Up Bar

Mobility

Початковий

9 хв

Legs

Passive Hang 90-90-60-30-30

Середній

10 хв

Arms

Pull Up Bar

Passive Hang 105-75-60-30-30

Середній

10 хв

Arms

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло