Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Weights

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Judy T
 		    Додано Judy T
Weights
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
10 повторення
Overhead Press
Overhead Press
8 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
10 повторення
Overhead Press
Overhead Press
8 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
10 повторення
Overhead Press
Overhead Press
8 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Squats
Squats
10 повторення
Overhead Press
Overhead Press
8 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Stability Ball Chest Press
Ваги: Легко
Stability Ball Chest Press
10 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Stability Ball Chest Press
Ваги: Легко
Stability Ball Chest Press
10 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
Stability Ball Chest Press
Ваги: Легко
Stability Ball Chest Press
10 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторення

Набір номер 8: 1 раунд
Stability Ball Chest Press
Ваги: Легко
Stability Ball Chest Press
10 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторення

Пов'язані тренування

Weights
Weights
26 хв 3 сек, Середній
Weights session
Weights session
46 хв 24 сек, Інтенсивний
Weights-timed
Weights-timed
34 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
20 хв 24 сек, Початковий
Beginner Dumbbell
Beginner Dumbbell
6 хвилин, Початковий
Testing
Testing
42 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Dumbbell Full Body Workout

Dumbbell Full Body Workout

Інтенсивний 14 хв  
Weights

Weights

Початковий 25 хв  
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dumbells

Dumbells

Середній 5 хв  
Shoulders   Dumbbells
Aerobic

Aerobic

Середній 16 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно