Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Booty

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Wall, Exercise Mat, Kettlebells

Booty
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування біля стіни Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Squats
Ваги: Легко
Dumbbell Squats
20 повторення
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
50 повторення
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
20 повторення
Body Circles
❤️ Помірне (Зона 2)
Body Circles
1 хвилина
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Ваги: Помірно
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 повторення
Glute Circles
Glute Circles
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 хв 15 сек, Інтенсивний
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 хв 21 сек, Інтенсивний
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
11 хв 55 сек, Середній
Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)
Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)
11 хв 46 сек, Середній
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
10 хв 42 сек, Інтенсивний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 хв 46 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 хв 42 сек, Середній
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 хв 58 сек, Інтенсивний
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 хв 5 сек, Інтенсивний
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 хв 15 сек, Інтенсивний
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 хв 58 сек, Інтенсивний
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get It Gurl

Get It Gurl

Інтенсивний 46 хв  
Booty

Booty

Інтенсивний 16 хв  
Legs  
Booty

Booty

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body  
Booty

Booty

Середній 2 хв  
Shoulders   Stability Ball
Booty +

Booty +

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body   Box or Step
Booty

Booty

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно