Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs/Core

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, BOSU, Dumbbell

Corinne Mcconnell
 		    Додано Corinne Mcconnell
Abs/Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування на босу-м'ячі Тренування з гантелями
Опис

Abs/Core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 повторення
Ball Crunches
Ball Crunches
12 повторення
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
12 повторення
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 повторення
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 хвилина
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
10 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 повторення
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
12 повторення
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 повторення

Пов'язані тренування

Core 1
Core 1
9 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Full Core
Full Core
14 хв 38 сек, Інтенсивний
Core
Core
5 хв 56 сек, Середній
Abs
Abs
29 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 хвилин, Інтенсивний
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 хв 25 сек, Інтенсивний
Leg Day
Leg Day
16 хв 33 сек, Середній
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
1 година, Інтенсивний
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Arms

Arms

Середній 6 хв  
Quick Abs

Quick Abs

Початковий 6 хв  
Bikini Ready

Bikini Ready

Середній 6 хв  
Strong Runner

Strong Runner

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Середній 18 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно