Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Echo *HW*

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Chair

Hadi Wadi
 		    Додано Hadi Wadi
Echo *HW*
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на стільці
Опис

"To confront a person with their own shadow is to show them their own light."

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 секунд
Grab A Chair
Grab A Chair
5 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 секунд
On The Floor
On The Floor
5 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
On Your Feet
On Your Feet
5 секунд
Scissors
Scissors
20 секунд
Grab A Chair
Grab A Chair
5 секунд
One Arm Tricep Dips
One Arm Tricep Dips
20 секунд
On Your Feet
On Your Feet
5 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 секунд
Single Arm Lateral Raise
Single Arm Lateral Raise
20 секунд
Half-Moon Rotation
Half-Moon Rotation
20 секунд
On The Floor
On The Floor
5 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
3 хв 40 сек, Інтенсивний
HITT Arms
HITT Arms
5 хв 20 сек, Інтенсивний
Hiit
Hiit
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
8 хв 15 сек,
Arms With A Side Of Shoulders
Arms With A Side Of Shoulders
28 хв 45 сек, Інтенсивний
Triceps And Shoulders
Triceps And Shoulders
35 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 хв 17 сек, Інтенсивний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Інтенсивний 19 хв  
💋🤩🫧OH MY GLUTES🍑!!! (Band optional♾) - booty.abs] 🌟 HS

💋🤩🫧OH MY GLUTES🍑!!! (Band optional♾) - booty.abs] 🌟 HS

Інтенсивний 30 хв  
Glutes   Exercise Mat, Bench
The Echelon

The Echelon

Інтенсивний 22 хв  
Core  
Day 2: Lower ⚕️

Day 2: Lower ⚕️

Інтенсивний 12 хв  
Legs   Dumbbells
❥ Quick Lower Ab Massacre ❥

❥ Quick Lower Ab Massacre ❥

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Core   No Equipment
VENOM 3⃣💥⭐HS

VENOM 3⃣💥⭐HS

Інтенсивний 10 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно