Середнє тренування

Basic Back

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Додано Birger Voigt

Теги

Тренування для спини

Опис

Back stability after AB workout for balanced muscle training

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 секунд

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 секунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунд

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунд

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

1 хвилина

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин,

10 хвилин,

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

18 хвилин, Середній

21 хв 27 сек, Середній

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Full Cardio Maniac

Інтенсивний

37 хв

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Cardiocore

Інтенсивний

53 хв

Core

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло