Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab Attack

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Core

Madeline Viergutz
 		    Додано Madeline Viergutz
Ab Attack
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Running in place
30 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Running In Place
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Running In Place
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Running in place
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 хвилина
Running in place
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Running In Place
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 хвилина
Ruuning in place
30 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Running in place
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ab Attack
Ab Attack
6 хв 40 сек, Інтенсивний
Ab
Ab
15 хв 35 сек, Середній
Ab Blast
Ab Blast
24 хв 30 сек, Середній
Pain
Pain
23 хвилин, Інтенсивний
Ab Attack
Ab Attack
7 хв 15 сек, Середній
Abs/core
Abs/core
5 хв 5 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Середній 16 хв  
Core   No Equipment
Madeline's Killer Workout

Madeline's Killer Workout

Середній 21 хв  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
45 Minute Low Impact

45 Minute Low Impact

Середній 45 хв  
Lower Body   Wall, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно