😺🙅

Середній Duration 33 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Valentina Garcia Valencia

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 повторення

15 секунд

50 повторення

15 секунд

50 повторення

15 секунд

50 повторення

15 секунд

50 повторення

20 секунд

50 повторення

20 секунд

50 повторення

20 секунд

50 повторення

4 хвилин

Sentadillas de prisionero

40 повторення

Descanso

20 секунд

Sentadillas de prisionero

40 повторення

Descanso

20 секунд

Sentadillas de prisionero

40 повторення

30 секунд

2 хвилин

20 секунд

20 повторення

15 секунд

Flexiones de brazos con aplauso

15 повторення

Пов'язані тренування

Hello

9 хв 45 сек, Середній

Abdominales

15 хв 48 сек, Інтенсивний

Con Toda

12 хв 30 сек, Середній

Iniciando

9 хв 31 сек, Середній

Abdomen

11 хв 45 сек, Середній

Abdominales

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.