Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weights

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Bench, Kettlebell

Clyde Stevens
 		    Додано Clyde Stevens
Weights
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
40 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Bench Dips
Bench Dips
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Chair Pose
Chair Pose
1 хвилина
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд

Пов'язані тренування

Weights
Weights
17 хвилин, Середній
Weights
Weights
4 хв 45 сек, Середній
Test set
Test set
8 хвилин,
Arms - dumbell
Arms - dumbell
22 хвилин, Середній
Monday- Wednesday
Monday- Wednesday
13 хвилин, Середній
Weights-time
Weights-time
4 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 хвилин, Середній
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Arms Xpress
Arms Xpress
16 хв 30 сек, Середній
Super Set Strength
Super Set Strength
21 хв 42 сек, Інтенсивний
Strong Six
Strong Six
20 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно