Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Beginners Luck

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Chair

Jermaine Wiley
 		    Додано Jermaine Wiley
Beginners Luck
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ab Curls
Ab Curls
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Goddess on Ball
Goddess on Ball
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Next Step
Next Step
10 хвилин, Середній
Monday
Monday
4 хв 15 сек, Середній
Friday
Friday
11 хв 16 сек,
Sitting
Sitting
8 хв 50 сек, Початковий
Wensday
Wensday
19 хвилин, Середній
Ball
Ball
4 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 год 5 хв 20 сек, Середній
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 хв 3 сек, Середній
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 хв 55 сек, Середній
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 хв 30 сек, Середній
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 хвилин, Середній
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Save Your Legs

Save Your Legs

Середній 14 хв  
Core   No Equipment
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Kicking Combo

Kicking Combo

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Abs Workout!!!

Abs Workout!!!

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно